やっぱり好きだからこそセックスしたいし、繋がりたい。
そう思うのはとても自然なことだと思うのですが、したくてもできないから辛いんですよね。
もしそのしたいという気持ちが収まれば、少しは楽になれるのではないかと思ったのです。
そこで考えてみました。
どうしたらしなくても大丈夫なようになれるか、と。
相手が豹変したようにしてくれるようになったらいいのですが、
人を変えるのはなかなか難しいと思います。
そこで自分が変わるということにフォーカスしました。
相手に依存しない
あなたは普段どれくらいの時間、恋人のことを考えていますか？
私は元々恋愛依存性のような人でした。
いつも彼氏のことばかり考えて、予定は彼氏優先、彼がいなくなったら生きていけないなどと思っていました。
当時は一途なんだと思っていましたが、今思えば重い女です（笑）
相手中心の生活や考え方は、自分が我慢したり時には振り回されてしまうこともあります。
そうならないように、私は依存しないよう自分をしっかり持つようにしました。
しましたと言っても、意識してできたと言うよりは、
年齢を重ねていろいろ経験するごとに、自分軸ができたというか、自分の考えや価値観などが定まってきたように感じます。
相手のことを大切にするのは素敵なことです。
しかしそれと同じくらい、自分を中心とした生活や考え方も大事にするべきだと思います。
自分の人生を生きるのは他の誰でもない自分ですから。
また、依存しないために彼以外での楽しみや幸福を感じることも大切だと思います。
私は過去お付き合いした方には、「趣味を持って」とか「友達を作りな」とよく言われてきました。
自分にとっての楽しみや幸福が、彼との時間以外になかったのでしょう。
彼との時間以外でも、楽しく過ごすことができたら、
相手との距離感も程よく取れ、重いと思われてうざがられてしまうことも減ると思います。
また、会えなくて寂しい、もしフラれたら生きていけないというような
不安に駆られることもなくなります。
求めすぎない
よく言われることですが、男性は追いかけるのが好きです。
いつも追いかけていたいのです。
追いかけるのは楽しいんです。
彼から求められたいなら、自分から求めるのはちょっと我慢してみます。
こちらから求めてしまうと、追いかける必要がなく、男性は安心してしまいます。
また、過度に求めるとうざがられてしまうこともあります。
私たちの場合も、私からベタベタとスキンシップをすれば、彼から積極的に来てくれることはありません。
逆に、私が彼に全然興味がなくなったように何もしなければ、何も言わなくも彼が自らスキンシップをしてくれることが多いです。
なんかわかりやすくて可愛いなあと思ってしまったのですが、
求められたいなら求めすぎないことも大事なんだと感じました。
とは言っても、好きだから求めたくなってしまうんですよね。
求めなくても大丈夫なようになりたい。
そうなれるためにはどうしたらいいか考えました。
それは自分を満たすことだと思います。
自分を満たす
「彼と繋がりたい」、
「もっとこうしてくれたらいいのに」、
「どうしてわかってくれないんだろう」など、
相手に対していろいろ思うことはたくさんあると思います。
私もついつい相手に求めがちです。
どうしてこんなにも求めてしまうのか考えてみました。
きっとそれは自分が満たされていないから。
だから誰かに満たしてもらいたくなるんだと思いました。
でも、自分で自分を満たすことができれば、
相手に求めてしまうことも相手に不満を感じることも減ると思います。
自分を満たすとはどういうことなのか。
自分を満たすとは
・自分が楽しいと思うことをする
・自分が幸せだと感じれることをする
ということだと思います。
どんなことでもいいので、自分が喜ぶことをしてみましょう。
自分を大事にすることも大事です。
もし、趣味がない、何がしたいかわからないという場合は、
少しでも気になったことを調べてみたりやってみたりしてみてください。
とにかく何か行動してみましょう。
とはいえ、自分がどんなことを楽しかったり嬉しいと感じたり、幸せだと感じれるかをわからなかったり忘れたりすることもあるかと思います。
そこでおすすめなのが、「幸せを感じることリスト」を作ることです。
好きなことや自分の心が喜ぶこと（ワクワク、嬉しい、楽しい、幸せと感じること）をスマホのメモなどに書き出します。
なんか楽しいことないかなーと思った時や辛いと感じた時など、どうしたらいいかわからない時にそのリストを見ると、どんなことをしたら気分が上がるかわかるので便利です。
ひとつ注意点として、
ここには恋愛やセックスについては書かないようにしています。
それを求めてしまうとまた辛くなりますし、相手に依存してしまうことになりかねません。
なので恋愛やセックス以外のことで自分の好きなことをおこないましょう。
自分に自信を持つ
自分に自信を持っている人は、カッコよくてキラキラして見えますよね。
そんな魅力のある人に人は惹かれます。
自信を持つために私がしていることは、自分磨きです。
自分磨きは外見を良くすることも、内面を良くすることも、どちらも大事だと思っています。
何かひとつでも良いので、自分が成長できるようなことをやってみます。
今までの自分より成長できているということに気づけたら、自信に繋がります。
また、自分磨きは、自分が成長することで他人からの評価が上がります。
他人からの評価が上がることも、自信に繋がります。
しかし、人間すぐに大きく変わることは難しいと思います。
人に成長を認めてもらうには、時間がかかると思うのです。
だからこそ、自分で日々の小さな変化でも見逃さずに気づくことが大事だと思います。
インフルエンサーや憧れの人には程遠くても、昨日の自分より成長できていればそれでOKなのです。
魅力的になれば、彼もまたあなたに惹かれて求めたくなってくれるかもしれません。
比べるのは誰かではなく、過去の自分です。
自分磨きで私がおこなっていることは、
外見では
体型維持
肌を綺麗に保つ
自分に合うメイクやおしゃれを研究する
など。
内面では
本を読んで知識を増やす
料理のレパートリーを増やす
収入をアップさせる努力
などです。
どんなことでも良いので、自分が成長するためにできることをやってみましょう。
セックス以外でも愛情を感じられるように意識する
セックス以外で相手の愛情を感じるのはどんなことがありますか？
もし相手が体目当てではなく、本当にあなたのことを大切に思ってくれているとしたら、
セックス以外でも愛情はあると思うのです。
私はスキンシップに重きを置いているので、どうしてもセックスでの愛情以外のことは無頓着になりがちです。しかし意識してセックス以外の愛情を感じ取るようにしています。
例えば、私が何も言わなくても皿洗いをしてくれたり、買い物をした時に荷物を持ってくれたりした時です。
私たちは、彼が経済的負担をほぼ担っていて、私が家の負担（家事など）をほとんどおこなっています。
私は家事は苦ではないし、むしろ好きなタイプです。
彼が皿洗いなどの家事をしてくれると、私は「助かった」というよりも「わざわざしてもらわなくてもいいのにな」と思ってしまいます。
しかし、彼にとっては、私を楽にさせたいと思ってしてくれていることです。
そんな彼の気持ちに気づいたら、それも愛情なんだと思えました。
買い物をした時に荷物を持ってくれるのも同じです。
買い物の時は毎回、彼が荷物を持ちます。
長く一緒にいるとパターンができるというか、
「これはあなたがすることよね」というような
暗黙の了解みたいなのができてしまうことがあると思います。
しかし、それを当たり前だと思ってしまわないように気をつけます。
当たり前なのではなく、相手のことを思ってしていることなのだと感じるのです。
お互いに。
何気ないことでも自分のためにしてくれているという愛情を感じることができたら、心が満たされます。
さらに、自然と感謝もできて、良い関係を築いていけると思います。
追記
どんなことに愛を感じるかは人それぞれ異なるようです。
そのため、相手が愛情を表現してくれていても気づきにくいということがあります。
自分や相手がどんなことに愛を感じるのか知る方法を、愛情が伝わらない！ パートナーに愛を伝える5つの方法とはにまとめました。
相手の愛情表現に気づくきっかけになると思うので参考にしてみてください。
まとめ
セックスをしなくてもメンタルが崩壊しないために、
自分が変わるということをテーマに考えました。
相手に依存しない
→自分をしっかり持つ。彼との時間以外でも楽しみや幸福を感じる
求めすぎない
→相手が安心しないよう、自分から求めるのを少し控える
自分を満たす
→好きなことや自分の心が喜ぶことをする
自分に自信を持つ
→自分磨きをして、過去の自分より成長していることに気づく
セックス以外でも愛情を感じれるように意識する
→当たり前のことはない。小さなことでも自分のために相手がしてくれたことは愛情だと感じる
少し考え方が変わるだけでも楽になるのではないかと思います。
ぜひ今日からちょっとだけ意識を変えてみてはいかがでしょうか。
とはいえ、やっぱり辛い！という方へ。
彼がしたくなるような、抱きたいと思われる女性になるためにできることも考えてみました。
よろしければこちらもご覧ください。
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