知ってもらおう　どうしてセックスレスが辛いのか相手に伝える

セックスレスって辛いですよね。

ふと、
レスっている側はレスられている人の辛さや辛い理由などが分からないのではないか
と思いました。

もし辛い思いをさせてしまっていると気づいたら、思いやりがあれば改善しようとするはずですから。

辛いということを相手に伝えて理解してもらうことが大事なのではないかと思いました。

そこで私がおこなった、レスの辛さを相手に伝えた時のやり方について書こうと思います。

相手に伝える前に

そもそもセックスレスはどうして辛いのでしょうか？

人によって理由は様々だと思います。

理由はたくさんあったり、自分でもごちゃごちゃしていて何が何だか分からないという人も少なくないのではないでしょうか。

相手に伝える前に頭の中の考えを整理すると、より伝えやすくなり相手にも理解してもらいやすいと思います。

なぜ辛いのか書き出してみる

頭の中を整理するやり方は、紙に書き出すことがおすすめです。

今の自分の思いや気持ち、相手に知ってほしいことや伝えたいことなど、
なんでもいいので紙に書き出してみます。
ぐちゃぐちゃで構いません。

紙に書き出すと、それだけでも少しスッキリするのではないかと思います。

紙に書くときは、A4サイズの紙を横向きにして書くと書きやすいです。
小さな紙でケチケチ書くよりもスッキリします。

左上に悩みのタイトルを、右上に日付を書いておきます。

その下に悩みや考えを箇条書きで書き出してみましょう。

ちなみに私が書き出したのはこれです。

「レスが辛い理由と解決法」　2021ｰ7ｰ18

・女として見られていないように感じる。容姿を褒めて欲しい。
・このまま老けていく気がする。いつまでも綺麗でいたい。
・愛されていない感じがする。スキンシップが一番愛を感じるから。
・自分の存在価値が分からなくなる。必要とされたい。

1分ほどで書いてみました。

ちなみにですが、このやり方は「ゼロ秒思考」という本を参考にしています。

悩みを整理したり、問題を解決するのに、紙に書き出すやり方が紹介されています。

頭の中がモヤモヤすることが多かったり、いつも何かで悩んでいるような方は、紙に書き出してみるとスッキリするのではないかと思います。

「ゼロ秒思考」はYouTubeでも要約動画がたくさんあるので、そちらを見てみるのもおすすめです。

気持ちをまとめてみる

次は書き出したものを分かりやすくまとめてみます。

いざ相手に伝える時に自分の気持ちがまとまっていないと、うまく話せなくて伝わりにくくなってしまうと思います。

伝える前に書き出した気持ちを整理してみます。

辛いこと
辛い理由
どうしたら改善できると思うか
自分の望み
などを、まとめてみましょう。

私の場合はこうなりました。

辛い理由

女として見られていないように感じる。
このまま老けていく気がする。
愛されていない感じがする。
自分の存在価値が分からなくなる。

自分の望み

「綺麗だね」「可愛いね」などの言葉が欲しい。
女として見られていると実感することで、美意識のモチベーションが保てる。
私はスキンシップに一番愛情を感じるから、スキンシップをたくさんしたい。
求められると必要とされている感じがして、自分に存在価値を感じられる。

整理した気持ちを伝える

自分の気持ちを整理できたら、いよいよ相手に伝えます。

セックスの話なんて言いづらいと思うかもしれません。
不安や恥ずかしさなどあるでしょう。

私もそうでした。

でも伝えないと何も変わりません。
これから先もずっと悩み続けることになると思います。

伝えなきゃ伝わるものも伝わらないと思うのです。

勇気を出して一歩踏み出してみましょう。

伝える時は、結論から話すと相手にとって分かりやすいと思います。

まず、セックスレスで悩んでいるということ、それが辛い・悲しいなどと思っていること。

その後に、その理由や改善策や自分の望みなどを話してみましょう。

直接話すのがどうしても出来なさそうな場合は、手紙などでもいいと思います。

形は何であれ、伝えることが大事だと思います。

それから気をつけることは相手を否定しないことです。

セックスレスになるのは価値観の違いからだと、私は思っています。

セックスに対する考え方が違うから噛み合わなくなってしまう。
それはどちらが悪いわけでも正しいわけでもない。
ただ価値観が違うだけなのだと思います。

私たちの場合は、
私は「セックスは愛情表現」、
彼は「セックスは卑猥な行為」という価値観です。

自分と考えと違うからと言う理由で否定してしまうのは、相手も心を閉ざしてしまう可能性があります。

自分の考えを話しつつ、相手の考えも聞いて理解することが大事だと思います。

まとめ

セックスレスで悩んでいることや辛いことを相手に知ってもらうために、伝えるやり方を書いてみました。

相手に伝えやすくするために、まずは自分の考えを整理してみるのが良いと思います。
辛い理由など、思っていることを紙に書き出します。

その後、話しやすいように、まとめてみます。
辛いこと、辛い理由、どうしたら改善できると思うか、自分の望みなど。

それができたら、相手に伝えます。
結論から話すと分かりやすいです。

話す中で、自分と違う考えを言われたとしても否定しないように気をつけましょう。
考えが違うことは、どちらが悪いわけでもなく、ただ価値観が違うだけだと思います。
そういう考えもあるんだと理解することが大切だと思います。

レスの辛さは、一人で悩んでいても、察してほしいと思っても、男性はなかなか気づかないと思います。

勇気を出して自分の素直な気持ちを伝えてみましょう。

ほんの少しでもセックスレス改善に近づくのではないかと思います。