自分磨きをしたいのに、なかなか続かないという人もいるのではないでしょうか。
今回は自分磨きが続かなかったり、心が折れそうになった時に、
気持ちを持ち直すために出来ることを書きます。
自分磨きが大切な理由
どうして自分磨きをすることが大切なのかは、以前2つの記事で書きました。
ひとつは、自分に自信を持つため。
もうひとつは、彼に安心させないため。
ということをテーマに書いています。
今までの自分より成長できていることに気づけたら自信に繋がります。
自信を持つことで、カッコよくてキラキラして見える魅力的な人になれます。
そんな魅力溢れる人になることで、
彼も「他の男がアプローチしてこないか」「もっといい男の所に行ってしまうのではないか」なんて思うかもしれません。
そうしたらもう釣った魚に餌はやらない状態ではいられなくなります。
自分のためにするという考え方
しかしです。
相手のために自分磨きをすると、相手の反応が気になってしまいます。
いい反応をしてもらえれば嬉しいですが、あまり反応が無ければガッカリしてしまいますよね。
人間には承認欲求があります。
誰かに認められたいと思うのは自然なことです。
でもいつも必ず認めてもらえるとは限らないですよね。
そんな時は、自分磨きは相手のためではなく、自分のためにするんだと考え方を変えてみます。
他の人を気にしてしまうと振り回されてしまうこともあるため、そうならないようにするためです。
他の人を気にしなければ、気分が落ちることも減るのではないかと思います。
それ自体を楽しむ
自分磨きをしていても、なかなか成果が見えないとやる気が低減してしまいますよね。
結果を見るのはもちろん、
自分磨きをしているその過程を楽しむということも大事なのではないかと思います。
楽しいことは自然としたくなりますし、続けられます。
逆に、しんどいことや面倒くさいことは、したくなくなります。
自分磨きを楽しむ方法としては、私なら
好きな音楽を聞きながらすることや
成長していることに気づくことなどです。
自分が楽しめるようなやり方を考えてみましょう。
完璧を目指さない、小さな成功をコツコツ積み上げる
目標を立てることは大事ですが、いきなり大きな目標だと、なかなか達成できなくて辛くなってしまうかもしれません。
大きな目標を達成するために、小さな目標をコツコツと達成できるようにしていきます。
このブログを読んでくださっている方の目標は、セックスレスから抜け出すことだと思います。
しかし、いきなり「脱セックスレス」ではハードルが高くて心が折れかねません。
そこで、小さな目標を考えます。
例えば、
体重を3kg落とす
ニキビを無くす
会話する時に否定することを辞める
週に一冊本を読む
などです。
小さな変化でも積み重なれば大きな変化になります。
すぐに大きく変わることが出来なくても、
毎日ほんの少しでも良くなっているならそれは成長です。
しかし、少しの変化ではなかなか気づきにくいものです。
そこで、小さな変化に気づく方法として、私のおすすめを2つ紹介します。
外見なら写真に残す
外見なら写真を撮ることがおすすめです。
ボディラインを磨く時でも、肌を綺麗にしたい時でも、写真を撮っておきます。
写真があると目で見て比べることが出来るので、どれくらい変われたのかわかりやすいです。
内面なら日記に残す
内面なら日記を書くことがおすすめです。
その日にあった
嬉しかったこと
悲しかったこと
思ったことや自分の考えなど
好きなままに書きなぐります。
あとから見返した時に、
あの時はあんなふうに考えていたんだとか、
今だったらこんなふうに考えられるというように、
自分の価値観や知識の変化に気づきやすくなると思います。
もしノートに書いて誰かに見られたりしたら嫌だという場合は、
スマホの日記アプリを使うと良いです。
私はこのアプリを使っています。
アプリにロックをつけることも出来るので、
他の人に見られる可能性はほとんど無いと思います。
また、探したいキーワードを検索したり、日記に写真を貼れたりと、
デジタルならではの機能もあります。
何気なく過ごしていると、変わらない毎日のように感じますが、
何かしら努力をしていたら、必ず何か変化はあると思います。
そんな小さな変化でも気づけるよう、過去と比べれるように、過去を残しておくということをやってみてはいかがでしょうか。
時間が無くてできない時は
仕事や家事、育児など、日々忙しくどうしても自分磨きをする時間が取れない。
そのような場合にするのはこれです。
何かを辞めること。
新しいことをしようと思ったら時間が必要です。
しかし、一日は24時間しかありません。
しかも現代人は何かと忙しいでしょう。
ただでさえパンパンに予定が詰まっているところに、
新しいものを入れようと思っても入らないのです。
そこで何かを辞めてみます。
例えば、テレビを見ること、寝る前にスマホをいじること、など。
人間は暇が苦痛に感じるように出来ているので、
何かを辞めて時間が出来れば、自然と何かをしたくなります。
その出来た時間で自分磨きなど、プラスになるようなことをしたら、時間を有意義に過ごせるのではないでしょうか。
継続できる環境も作る
しかしです。
辞めることを決めて、いざ辞めてみたけど、何日かしたらまた元に戻ってしまっているなんてことも少なくありません。
何かを辞めることで大事なのは、辞めることを決めて意識するだけではなく、それができないような環境を作ることだと思います。
例えば、テレビを見るのを辞めると決めたら、テレビのコンセントを抜いてしまう。
寝る前にスマホをいじるのを辞めると決めたら、23時にはスマホの電源を落とす、など。
コンセントを抜いてしまえば、テレビをつけるまでの手間が増えます。
スマホの電源を落としてしまえば、スマホがつくまでに時間がかかります。
正直面倒くさいですよね。
そういう環境にすることによって、辞めるということが継続しやすくなると思います。
何か一つ辞めることを決めて、辞めることを継続できるような環境を作ってみましょう。
この「何かを辞める」や「辞めることを継続するための環境を作る」という考え方は、夢をかなえるゾウという書籍を参考にしています。
自分磨きなど自分が成長したいと思った時に参考になる考えがたくさん書かれています。
個性的でクセの強い本ですが、ストーリー調で読みやすく、今の自分を変えたいと思っている方におすすめの一冊です。
まとめ
自分磨きをしていて心が折れそうな時に、続けるためにできることを考えてみました。
自分磨きの目的は、自分に自信を持つことと、
相手に魅力的な女性だと思ってもらえるようにするためです。
しかし、相手に良い反応を期待してしまうと、
そのような反応が得られなかった時に辛くなってしまいます。
自分磨きは自分のためにするという考え方をしてみましょう。
そして自分磨き自体を楽しめるように工夫します。
好きな音楽を聞きながらおこなったり、成長していることを実感できると楽しめると思います。
また、目標を作る時は、いきなり大きな目標を達成しようとするのではなく、小さな目標を作ります。
小さな目標を1つずつ達成していくことで、成長していると感じれることも多くなると思います。
日々の小さな変化を見逃さないためには、過去を残しておくことがおすすめです。
体型などの外見を磨く場合は、写真を撮っておく、
考え方などの内面を磨く場合は、日記をつけるなど。
過去と比べることが出来るので、成長を実感しやすくなると思います。
どうしても自分磨きをする時間が無いという場合は、何かを辞めてみましょう。
辞めると決めたことが出来なくなるような環境を作ることも考えてみてください。
辞めたその時間が、今までよりももっと有意義に使えるようになるのではないかと思います。
セックスレスを改善するのは、時間のかかることだと思います。
できることを考えて、少しずつ改善に近づくよう
楽しみながら気長にやっていきましょう。
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